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山药菠菜糊的做法步骤

1.铁杆山药去皮上锅蒸熟。

2.菠菜洗净。

3.锅里加水烧开，放入菠菜焯水。

4.焯好水的菠菜切一下。

5.把菠菜、山药放入料理杯里，再倒入牛奶。

6.用搅拌棒搅打一分钟即可。

7.撒上一点小糖粒吸引宝宝眼球，非常好喝。

小窍门&温馨提示

很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用菠菜时宜先焯一下水，以减少草酸含量。